哪些習慣能讓生活變得簡潔高效?

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這篇文章發在知乎和微信上,在Blog上再發一個帶鏈接的版本。對微信上以前的部分文章做了一些分類和匯總,各位讀者還可以在微信輸入一些標題中的關鍵字,如【注意力】【拖延】【時間管理】

這篇文章的信息量和實用性都非常大。只有實踐這些技巧才會對你有用,看完、收藏起來不會用有任何的改變。

個人現狀是處在三條規則,距離一條規則完全保持簡約的生活方式還要努力幾年時間。

讓生活變得簡潔而高效只需要一條規則,就是照管好自己,保持一種簡約的生活方式,控制好自己的內心,從加法生活過度到減法生活。

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在上在線課程的時候,精神難以集中一整堂課,有什么好辦法么?

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在知乎上回答的答案,前段時間還發在微信上,大家可以根據自己的情況嘗試一下,看看哪條對你有用:

 

問題說明:

MOOC學院的課程,因為需要在線上課程,所以會忍不住半路去刷個郵箱之類的。而且40分鐘的課很能完全精神集中,有什么好辦法么?
我報名的這個課程已經快結束了,所以我是從第一課的視頻開始學的,而不是跟著老師現在的進度在走
比如一次只聽20分鐘?那這樣的話,是每天都上新課還是隔天上好呢?

回答:

1、選一門自己有興趣而且教師講得好的課程。
2、如果在線課程不是固定時間可以選擇時間的話,把時間安排在你注意力和精力最集中的時間段里,而不是相反。經過一個充足的睡眠之后,早上起床時看視頻效果會非常好。有些人的時間段是深夜,但睡的太晚會影響第二天上午的注意力。

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《整理的藝術3:創意是整理出來的》5個小技巧

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  這本書跟2類似,都是零散的創意小技巧,前三頁就是全書的精華內容,書中很多技巧我也一直在用,對于這類書不能只停留在閱讀上,必須要內化吸收成自己的方式才行。

  【播放自己的主題曲】

  書中說到可以使用音樂來調動自己的情緒,在不同情況下給自己設定一些主題曲在必要的時刻用它來轉換心情,切換模式。根據工作內容的不同,有意識地換用不同的背景音樂搭配。

  這種方法我一直在用,最早是使用豆瓣音樂中的頻道功能,后面在手機上發現一個App: LavaRadio ,就一直用到現在,這個App的特色是環境音樂電臺,所有音樂節目均有專業DJ進行挑選而成,可以選擇根據的生活環境、情緒、天氣等條件來選擇不同的音樂,在心情低落的時候,聽一會愛爾蘭風笛,睡不著的時候,定好時間,打開睡眠頻道,很容易入睡。除了App,他們還有Web 版,如果你還不知道這個App,可以去試試。 這個App蘋果和安卓都有。

  【把自己做成品牌】

  這條技巧的原來標題叫:利用上司,自然干勁十足。

  一位前輩訓斥我:“你干活到底是為了什么?不是為了 提高自身價值的嗎?”前輩的一聲棒喝,真是一語驚醒夢中人。在此 之前,我沒能讓自己從工作中嘗過甜頭。所以,總覺得自己是被管理 的人,或是被人呼來喝去、供人使喚的人。

  所謂上司,是用來打磨自己的工作訓練工具。 我們應該有意識地把上司當做掌握工作技能的訓練機。如果你的 上司對你的業務不聞不問,那就果斷找個別的工具即可。 上司是越用越靈的。為了磨煉自己,而充分利用上司的功能,上司也會覺得高興,工作也能開展得越來越順利。

  我也遇過類似的事情,很早之前被安排一件非常麻煩的工作,一直在抱怨,被Boss找去談話,這件事確實很麻煩,已經失敗二次了,如果你能成這件事搞定,以后你就是這方面的專家。談完之后,把這件事當成一個擴大影響力機會,花了幾個月時間終于搞定了,從此之后,類似的情況公司都會征求我的意見。

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如何集中精神看資料?

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前段時間在知乎上回答了一個問題,對很多人有幫助。今天分享一下。

出處:http://www.zhihu.com/question/20445162/answer/16551846

今天有時間,把這個問題展開一下回答,寫一個長一點的答案,分享一些實用的技巧
注意:下面的答案有條件范圍的,限定在資料已經收集完成并一個人的情況,否則再談談資料收集、合作性學習,還要寫好多,稍微擴展一下就能寫本書了。

1、閱讀目的:


不同的目的所使用的方法不同,如果有可能把這個目的寫下來,越明確越好。比如考試、三天之后出個報告、 讀懂一個陌生行業的項目說明書、解決某個具體問題,
大腦更喜歡具體詳細的目標
目的明確后能估算出自己有多少時間,去收集資料、閱讀和整理。

  • 花一點時間計劃一下準備做什么。
  • 把工作劃分成可控制的小塊,每次專心做好一塊。
  • 一個任務有了明確的最后期限能對時間的消耗有個判斷,很多人都會在臨近最后期限時效率大增。


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《自控力》讀書筆記(3)

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才發現這本書的筆記還差一部分,繼續分享剩下的部分,在另一個Blog中分享過思維導圖,可以去看看:

第六章  情緒低落時為何會使人屈服于誘惑

 

壓力的作用?

在研究壓力、焦慮、罪惡感對自控力的影響時,我們發現,情況低落會使人屈服,而且經常是以令人吃驚的方式屈服。情況低落時,大腦更容易受到誘惑.當你感到壓力時,大腦會指引你,讓你去做它認為能帶來你快樂的事情壓力把我們引向了錯誤的方向,讓我們失敗了理性,被本能支配。

 

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“注意力”專欄文章匯總的思維導圖

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今天中秋,祝各位讀者“中秋快樂”,讀者wecprin 把Blog上的“注意力”專欄中文章整理成一個思維導圖,跟大家分享一下。

思維導圖作者:wecprin(感謝他的整理和分享) 新浪微博:wecprin

文件格式:Xmind   制作軟件:Xmind

點擊下面的圖片,查看全書內容:

《Blog上注意力專欄的思維導圖》思維導圖讀書筆記 www.write.org.cn

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